Cómo desinflamar la articulación temporomandibular (ATM)
La inflamación de la articulación temporomandibular (ATM) puede causar dolor, dificultades en los movimientos mandibulares y limitaciones en actividades como la masticación, deglución, respiración o habla. En Fisioexpert, una clínica de fisioterapia en Málaga, ofrecemos diversas estrategias terapéuticas para tratar esta condición, destacando especialmente los ejercicios y técnicas fisioterapéuticas. A continuación, te explicamos detalladamente algunos ejercicios y técnicas que pueden ayudarte a desinflamar la ATM.
Ejercicios para desinflamar la articulación temporomandibular
Ejercicios Isométricos
Los ejercicios isométricos son una excelente opción para realizar en casa, bajo la guía de un fisioterapeuta. Estos ejercicios consisten en aplicar una fuerza opuesta mientras se realizan diferentes movimientos mandibulares. Aquí te presentamos algunos ejemplos:
- Ejercicio de apertura y cierre: Coloca la mano debajo del mentón y empuja hacia arriba mientras intentas abrir la boca lentamente. Luego, coloca la mano en la parte superior de la mandíbula y empuja hacia abajo mientras intentas cerrar la boca.
- Ejercicio de movimientos laterales: Coloca una mano en el lado derecho de la mandíbula y aplica una fuerza mientras intentas mover la mandíbula hacia la derecha. Repite del otro lado.
- Ejercicio de protrusión y retrusión: Coloca la mano en la parte delantera de la mandíbula y aplica una fuerza mientras intentas mover la mandíbula hacia adelante. Luego, coloca la mano en la parte trasera de la mandíbula y aplica una fuerza mientras intentas mover la mandíbula hacia atrás.
Técnicas articulares
Las técnicas articulares, tanto intraorales como extraorales, están diseñadas para descomprimir la cápsula articular y mejorar la biomecánica de la ATM. Estas técnicas deben ser realizadas por un fisioterapeuta para asegurar su correcta aplicación y efectividad.
Estiramientos musculares y técnicas musculares
Los estiramientos musculares y técnicas como las miotensivas, maniobras de presión con deslizamiento y el tratamiento de puntos gatillo, son fundamentales para aliviar la tensión en los músculos masticatorios y estabilizadores de la ATM. Estas técnicas ayudan a reducir la inflamación y mejorar la funcionalidad de la articulación.
Ejercicios de control motor
Los ejercicios de control motor están diseñados para promover un movimiento armónico de la ATM, reduciendo la irritación y permitiendo una correcta funcionalidad. Estos ejercicios deben ser personalizados según las necesidades de cada paciente y supervisados por un fisioterapeuta.
Técnicas de neurodinamia
Las técnicas de neurodinamia, tanto en la región mandibular como cervical, ayudan a mejorar la función neuromuscular. Estas técnicas pueden ser especialmente útiles en casos donde la inflamación de la ATM está relacionada con problemas neuromusculares.
Fisioterapia ATM en Málaga
En Fisioexpert, somos especialistas en el tratamiento de la inflamación de la articulación temporomandibular. Utilizamos una combinación de técnicas manuales y ejercicios terapéuticos para proporcionar un alivio efectivo y duradero. Si estás buscando fisioterapia ATM en Málaga, no dudes en contactarnos.